いつもランキング応援、コメントありがとうございます。
本当に励みにさせていただいてます。
最近のマイブームはEMSでのながら筋肉増強＆骨盤たたき体操。EMSはとっても高いものもあれば、お手軽プチプライスもあるので、ありがたくプチプライスを使ってます。骨盤たたき体操はマジでお手軽なのでチャレンジ中。
太もも、やせないかな〜と思いまして。
着物で生活すると、骨盤の上に腰ひもをぎゅっと巻くのでやせるらしいんですけど、今のところ毎日着物を着られる状況にないので（秋になればそうしようかな〜と思うんですが）体操やマシンに頼っているわけです。
三国志の劉備の「髀肉の嘆」のエピソードじゃありませんが、着物は歩くときに内股気味になるので、内ももによけいなお肉をくっつけていると最悪すれちゃうんですよ。がに股気味であるくと着物がはだけやすいし・・・どっちかというと体の内側にきゅっと力を入れて歩く、ってかんじかな。
そしてこの間、おニューで（古いわ〜）効きそうなエクササイズを発見しました。
それは、「うたばん」でのこと。V6がゲストで10周年のトークテーマが「アンチエイジング」。歯科医の宝田恭子さんという方の指導でエクササイズを行っていたんですが、それの二つめ。
だったかな。
「ペットボトル体操」（ごめんなさいちゃんと覚えてないの）です！
2リットルのペットボトルの空き瓶を、息を吐ききって唇で加え、思いっきり息を吸い込む。そのとき、肛門にぎゅっと力を入れ、いきをはくときにゆるめる、
実践してみたんですよ。
ものすごーく、内ももとか、おしりとか
に効きます。
びっくりですよ。 骨盤たたき体操のおかげと相まって、木曜日からの3日で太もも3センチ減 りましたもん
うたばん見ててよかった〜ってすんごい思いました。私昔から中居さんのファンなんです。それこそ小学生の頃から。もう卒業できなくて、好きで好きで〜、番組、結構見てるんですよね。
ええ、役に立ちました。
まあ、ダイエットとか、エクササイズって奴は、継続しないと意味がないので・・・
これからも食生活に気を配りつつ、がんばりたいと思いま〜す！
この6つの法則にことごとく当てはまってた過去のあたし・・・
そりゃ、やせないわよね（涙）
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